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あと3キロ痩せなさい

恒例のダイエット面接。
こんなのを就業時間に堂々と行うとは有り難い勤務先である。
「三か月前より数値はよくなっています。
三か月後には今より3キロ痩せてください。」とのご託宣。

現在、67キロ、腹囲85㎝程度である。
それぞれ1キロ、1㎝ほど低かった時期もあったが
リバウンドしている状態である。

デスクワーク故、平日にこれ以上の減量方法を探すとなると
更なる減食と終業後の運動である。
減食は昼間は豆腐をおかずにしないといけないか。
まるで禅堂の食事である。

平日の運動はしたくない。
勤務で心身ともに疲労しているのに、
これ以上身体をいじめるのは有害だと思う。

休日に山歩きをしないときは
意外と歩行数が少ないことに気が付いた。

出かける用事がない時は、歩くかジョギングか
自転車乗りを数十分行うようにしよう。

平日の昼食は質素だが、休日は普通に食べていたので
これも質素に切り替える。

なにやらほんとに「徹底ハードに修行」する状態となった。


「馬肥ゆる」と洒落込めない今の勤め人
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